Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2018
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 38,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
866 kcal
|
Rasva: 50,09g | Prot: 32,99g | Hh: 71,28g.
Aamiainen: Qualy Margarina Multigrãos, Café com Leite Desnatado, Cará. Lounas: Carne de Vaca, Ovo Cozido, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Cebolas, Pimentão Verde, Arroz Integral. Päivällinen: Ovo Cozido, Qualy Margarina Multigrãos, Café com Leite Desnatado, Crackers de Trigo Integral. lisää...
|
|
2788 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos343
|