Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 69,69g | Prot: 157,35g | Hh: 111,98g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Каша Рисовая на Молоке, Budu Кокосовая Паста, Nut Land Арахисовая Паста Кокосовая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Maxler BCAA Powder, Белый Замок Йогурт Белый , Orange Boom Запеканка Творожная. Lounas: KFD Regular WPC 80 Whey Protein Concentrate, Яйцо, Банан, Умалат Ungrande Caciocavallo Сыр Качокавалло. Päivällinen: Dr. Oetker Желатин, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%, Простоквашино Йогурт с Клубникой 2,5%, Haribo Маршмеллоу, Домик в деревне Молоко 3,5%, Морковь, Говядина Постная, Фасоль Стручковая. Välipalat/Muut: Фермер-Центр.Рф Йогурт из Козьего Молока Термостатный, Zero Джем Черничный, Санта Бремор Французский Краб с Икрой, Orange Boom Кексики Протеиновые Syntrax. lisää...
|
|
1453 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|