Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2018
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1294 kcal
|
Rasva: 52,89g | Prot: 79,95g | Hh: 126,61g.
Aamiainen: Геркулес Каша Овсяная, Сыр Гауда, Яйцо, Льняное Масло. Lounas: Огородников Лечо Болгарское, Троекурово Тефтели Куриные, Шебекинские Макароны Отварные. Päivällinen: Капуста Тушеная, Минтай Запечённый. Välipalat/Muut: Картошка Печеная, Чернослив в Шоколаде. lisää...
|
|
3465 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|