|
12. Hafta 82. Gün
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 39,16g | Prot: 78,08g | Hh: 103,21g.
Aamiainen: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. Lounas: Turşu, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Közlenmiş Patlıcan, Izgara Köfte, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Mercimek Çorbası. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Välipalat/Muut: Muz, Elma, Nescafe Sade, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Danone Activia Sade, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|