Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2018
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2230 kcal
|
Rasva: 102,11g | Prot: 82,33g | Hh: 234,87g.
Aamiainen: Whole Earth Smooth Organic Peanut Butter, Aldi Both in One Bread. Lounas: Broccoli , Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Päivällinen: McDonald's McChicken Sandwich, McDonald's French Fries (Medium). Välipalat/Muut: Fox's Classic Chocolate Biscuits, Fox's Jam & Cream, Fox's Crunch Creams, Tesco Shortbread Biscuits, KP Original Salted Peanuts, Tea with Milk, Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g). lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|