Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2018
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 57,70g | Prot: 91,07g | Hh: 182,33g.
Aamiainen: Hirz Hüttenkäse, Coop Naturafarm Pastrami, Migros Trutenbrust Hauchdünn, Gurke (mit Schale), Sellerie, Rettich, Birnen, Apfel, Orangen, Léger Joghurt Heidelbeer, Léger Joghurt Nature, Migros Vollkorn Haferflocken, Heidelbeeren, Erdbeeren, Trauben, Mangos. Päivällinen: Migros Sauerkraut Gekocht, Terrasuisse Rippli Nierstück Geräuchert, Gemüsebouillon, Grüne Bohnen. Välipalat/Muut: Cailler Crémant, Kaffee, Emmi Grana Padano, Grappa, Artischockenherzen in Öl, Migros Getrocknete Tomaten, Malbuner Rohschinken, Salami, Gran Pavesi Cracker Olive, Gewöhnliche Grissini, Schwarze Oliven, Rimuss Rimuss Party, Moscato. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|