Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2018
|
125,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 84,42g | Prot: 149,83g | Hh: 176,57g.
Aamiainen: Vita D'or Raffinesse, Milram Frühlingsquark Leicht, Brunch Bratapfel, Igor Gorgonzola Dolce, Wolf Schinkenspeck, Milch 1,5%, Meßmer Klassik, Dulano Rohschinken Light, Ei, Zwiebeln, TiP Süßstoff Tabletten, Mehrkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Igor Gorgonzola Dolce. Päivällinen: Vita D'or Raffinesse, Basmati-Reis, Lidl Kabeljaufilet, Zwiebeln, Thunfisch in Öl (Konserviert), Bonduelle Gold Mais, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Salatgurke, Strauchtomaten. Välipalat/Muut: Asbach Zarte Fläschchen, Erdnüsse. lisää...
|
|
3590 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|