Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2018
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2919 kcal
|
Rasva: 157,16g | Prot: 83,42g | Hh: 291,54g.
Aamiainen: Hardee's Country Steak Biscuit, Coffee, Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread. Lounas: Sister Schubert's Dinner Yeast Rolls, O'Charley's Chicken O Tenders, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, O'Charley's Ranch Dressing, O'Charley's House Salad (Side), O'Charley's French Fries (Jr. Size). Päivällinen: Sister Schubert's Dinner Yeast Rolls, Decaffeinated Tea Presweetened with Sugar, Decaffeinated Tea Unsweetened, O'Charley's Smashed Potatoes, O'Charley's Chicken O Tenders. Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Coffee. lisää...
|
|
2882 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 50 minuuttia, Toimistotyö - 14 tuntia, Lepo - 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|