Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2018
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2403 kcal
|
Rasva: 89,57g | Prot: 158,59g | Hh: 235,93g.
Lounas: Tesco Single Cream, Roasted Grilled or Baked Chicken, Tesco Penne Pasta, Lurpak Butter, Semi-Skimmed Milk, Baked or Grilled Salmon, Potato. Välipalat/Muut: Nutramino Proteín XL Strawberry Milk Shake, Nutramino Protein Bar Coconut. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|