Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2012
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2808 kcal
|
Rasva: 111,58g | Prot: 140,37g | Hh: 326,56g.
Aamiainen: Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacates, Pão Integral 7 Grãos, Mamão, Café (Infusão), Morangos, Linhaça, Aveia, Termo Plus, Linolen, Chlorella Pyrenoidosa, JUICE Plus. Lounas: Cebolas Maduras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras, Enzyfor, Óleo de Peixe, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Gengibre, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Noz-moscada, Cominho, Café Expresso, Mostarda, Alface, Tomates, Limão, Arroz Integral, Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Óleo de Peixe, Requeijão, Pão Ômega Vitta. Välipalat/Muut: Simfort Probiótico, Adoçante Liq. Sucralose Linea, Pão de Queijo Tradicional, Barra de Granola Integral, Mangas, Uvas. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 9 tuntia ja 19 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|