Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2018
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 73,40g | Prot: 108,53g | Hh: 175,67g.
Aamiainen: Club Social Bolacha, Itambé Leite em Pó Integral. Lounas: Salada de Macarrão, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco Assada. Päivällinen: Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pão da Casa Bisnaguinha, Frimesa Presunto Fatiado, Sadia Mussarela, Itambé Leite em Pó Integral. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|