Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2018
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 84,94g | Prot: 111,05g | Hh: 107,41g.
Aamiainen: Sadia Apresuntado, Adoçantes (Sacarina), Suco de Limão. Lounas: Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bife de Carne de Vaca. Päivällinen: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Välipalat/Muut: Bolo de Aipim, Snackout Doce de Coco Beijinho, Bolo de Aipim, Bolo de Aipim, Polenguinho Requeijão Cremoso Light, Pão Low Carb. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|