Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2018
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 71,57g | Prot: 62,75g | Hh: 230,98g.
Aamiainen: Raisin Bran, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar, Blue Diamond Almond Breeze Original. Päivällinen: Butter, Beer, Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Cooked Okra, Fried Floured or Breaded Catfish. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, Roasted Almonds, Wal-Mart White Chocolate Macadamia Nut Cookie. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 18 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|