Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 61,55g | Prot: 64,35g | Hh: 119,31g.
Aamiainen: Greenfield Зеленый Чай, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Запеченный Картофель, Плов. Päivällinen: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Помидор Сливка, Винегрет, Говяжья Котлета на Пару. Välipalat/Muut: Хохланд Творожный Сыр, Данон Творог Мягкий 5%, Киви, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|