Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2012
|
150,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1868 kcal
|
Rasva: 67,31g | Prot: 120,20g | Hh: 172,57g.
Aamiainen: Sekt, Kristallzucker, Kaffee, Grüne Paprika, Omelett oder Rührei mit Wurst, Knochenschinken, Obstsalat, Cornflakes, Milch, Meerrettich, Delikatess Kasslerbraten - der Traditionelle, Räucherlachs, Gouda 48%, Roggen Brötchen. Lounas: Erbsen und Möhren, Schweinebraten, Fritiertes Hähnchen (mit Haut gegessen), Hefe-Weißbier Alkoholfrei, Salatdressing Joghurt, Tomaten, Gurke (Geschält), Rotkohl, Krautsalat mit Paprika, Rindfleischbrühe. Päivällinen: Tomaten, Gurke (Geschält), Harzer Käse, Paprika-Peperoni, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Kochhinterschinken, Mehrkornbrot, Roggenvollkornbrot, Kräuter Quark. Välipalat/Muut: Kristallzucker, Espresso. lisää...
|
|
3887 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|