Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2018
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 39,04g | Prot: 67,49g | Hh: 182,33g.
Aamiainen: Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lounas: Макдоналдс Шримп Ролл. Päivällinen: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Мистраль Гречка. Välipalat/Muut: Малина (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Кефир 1%, Активия Биойогурт Натуральный, Ашан Киви, Яблоко Зеленое, Мандарин. lisää...
|
|
550 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|