Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2018
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 65,82g | Prot: 67,73g | Hh: 208,70g.
Aamiainen: chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Heidelbeeren, Trauben, Erdbeeren, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Päivällinen: Bell Pastrami, Salami, Linsensalat, Thomy Senf Mittelscharf, Essig, Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Frühlingszwiebeln, Coop Ilios Feta, Radieschen, Sellerie, Rettich, Gurke (Geschält), Kopfsalat, Kürbissuppe. Välipalat/Muut: Marmorkuchen, Kaffee mit Milch, Cailler Crémant, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Gemischte Nüsse. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|