|
Вот он. Минус первый килограмм. Я за год набрала с 58 до 65 (7кг!). Не знаю откуда. Возраст уже не тот, видимо. Потом был спорт. Сначала сама, потом с тренером. Попа красивая, немного прорисовывается спина, плечи. Но не живот) Никуда этот жирок не уходил. И я поняла, что всё-таки придётся заняться питанием. Услышала на YouTube об этом приложении и поехали. Прошёл месяц. Первые пару недель я особо в питании ничего не меняла - просто всё вносила и смотрела, над чем нужно будет работать. Меня сначала эта программа сбила своей рекомендацией 2000 калорий) я ела на 1600 где-то. Сейчас 1300-1500. Белок подняла с колен) А то оказалось, что всё было печально. Я сейчас питаюсь вкусно, интересно (благодаря вашим рецептам в том числе), полезно и без напряга. Чувствую себя отлично и верю в успех😊👍🏻
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 37,58g | Prot: 129,38g | Hh: 100,36g.
Aamiainen: Ферма Масло Сливочное 82,5%, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Добродія Пластівці Вівсяні, Ятрань Сосиски Тигрик, Наш Сок Томатный Сок, ПП Пицца 🍕. Lounas: Гадяч Протеин. Päivällinen: Сырники с Клетчаткой. Välipalat/Muut: Форнетти Мини с Курицей и Грибами, Форнетти Мини Абрикос, Power Pro Протеиновый Батончик. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
05 helmi 18 jäseneltä: gvennm
|
чтото у вас плохой тренер
05 helmi 18 jäseneltä: anttonina1
|
05 helmi 18 jäseneltä: ukrjane
|
потому что тренировки без питания пустая трата времени
05 helmi 18 jäseneltä: anttonina1
|
Я всегда была худой,и всегда все удивлялись,каааак?Я ела все подряд,обожаю шоколад,и вообще сладкое,кроме тортов😁😁Ну и короче,с моего обычного 47-48,я заплыла до 56🤦🏻♀️🤦🏻♀️И визуально не скажешь что я жирная,или плохо выгляжу,но меня этот факт настораживает,и живот который появился за осень-зиму - тоже🤷🏻♀️Девочки такие девочки)
Все потому,что трапеза моя,проходила 1 раз в день,в пол 10 - вееечера,ну могла там перекусить бутербродом ещё 😂И враг мой - кола,ежедневно..Вообще в жизни,завтраки были давно,когда ещё в школу ходила,и то не всегда
Сейчас все поменялось,тоже благодаря ютубу,я здесь😂Теперь завтрак,обед,ужин,это целый ритуал для меня😄😄Завтракаю с трудом,не лезет мне пища с утра,но все таки делаю это👌🏼
05 helmi 18 jäseneltä: Даришаа
|
05 helmi 18 jäseneltä: ukrjane
|
сначала думала не писать, но всё же...заранее прошу прощения...мне понравилось как вы пишите и ваши блюда и я решила найти вас в инсте...ещё раз прошу прощения...может влезаю куда не надо, но вы меня впечатлили:)) очень касивая пара молодых людей:) я просто любовалась:) желаю вам с вашей половинкой счастья:))и в похудении удачи, хотя как по мне, то всё норм:) ещё раз извините если не по теме
05 helmi 18 jäseneltä: oksiqwest
|
Oksiqwest, 😍 спасибо огромное. Очень приятно))
05 helmi 18 jäseneltä: ukrjane
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|