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Määääh....war aber klar, dass es nach diesem Wochenende etwas nach oben geht. Waren bei Freunden zu Besuch und es gab Burger, Pizza, etc.
Da kann keine Waage standhalten.
Schlug mir auch übelst auf die Verdauung.
Aber neue Woche, neues Glück. Von daher beginne ich meine letzte freie Woche, danach geht es in die Endrunde meiner Weiterbildung, auf dem Ergometer.
Kommt gut in die Woche!
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118,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 38,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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1441 kcal
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Rasva: 51,69g | Prot: 105,96g | Hh: 136,39g.
Lounas: Weißbrot, Gemischter Salat, Gekochtes Ei, Aldi Bacon, Alpenmark Le Gruyere, Rote Zwiebeln. Päivällinen: Brokkoli, Kartoffeln, Maggi Rahmsoße zu Braten, Real Quality Putenschnitzel Paniert. Välipalat/Muut: Mulino Bianco Baiocchi, Kaffee mit Milch. lisää...
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3136 kcal
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Harjoitus:
Ergo - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 2,6 kg viikossa
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