Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2018
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 74,12g | Prot: 63,99g | Hh: 228,29g.
Aamiainen: Alpro Soya Soja Yoghurt, Quaker Cruesli Chocolade, Vers Geperst Sinaasappelsap. Lounas: Calvé Pindakaas (20g), Volkoren Brood, Bruin Bolletje. Päivällinen: Unox Magere Rookworst, AH Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Kiwi, AH Mini Roze Koek. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jennifer4you
|