Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2018
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 76,66g | Prot: 55,24g | Hh: 205,58g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Parmalat Молоко 1,8%, Nordic Овсяная Каша. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Куриная Грудка Вареная, Гречка Отварная. Päivällinen: Кефир 1%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке, Суп Куриный с Вермишелью. Välipalat/Muut: Инмарко Мороженое Магнат Брюнетка, Mirel Торт Три Шоколада, Свиточ Вафли Артек, Свиточ Вафли Артек, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Красное Яблоко, Активия Термостатная. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|