|
накануне был первый "чистый" день и сегодня СИЛОВАЯ, за 2а часа кофе и перед треней (через 2а часа после завтрака Л-карнитин. В конце трени 83.6
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2834 kcal
|
Rasva: 74,70g | Prot: 197,67g | Hh: 346,16g.
Aamiainen: Дары Природы Курага, Юг Руси Рыжиковое Масло, Ясно Солнышко Овсяная Каша, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Льняное Масло, Яичный Белок, Чернослив, Вареное Яйцо. Lounas: Куриные котлеты, Кавказский Долгожитель Мацони, Макароны Отварные, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Ярмарка Смесь Бобовая, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Приготовленная Тыква, Соевый Соус. Päivällinen: Полосатик, Смешанные Орехи. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Great Life Цикорий, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, "Славянскиий" Молоко 2,5%, Зеленое Яблоко, Банан. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|