Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2018
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 37,52g | Prot: 61,27g | Hh: 182,06g.
Aamiainen: Mais Fruta Suco Verde. Lounas: Naturale Suco de Laranja, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz à Grega. Päivällinen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Melão, Lentilhas Cozidas. Välipalat/Muut: Belvita Biscoito Mel e Cacau, Batavo Iogurte Natural Integral, Banana-Maçã. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|