Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2018
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 137,39g | Prot: 109,64g | Hh: 27,88g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Aurora Bacon em Fatias, Ovo Frito, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. Lounas: Frimesa Bisteca Suina, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Tomates, Nespresso Café, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Alface, Arroz de Couve Flor, Brócolis, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Atum em Óleo (Enlatado), Ovo Frito, Piracanjuba Queijo Parmesão, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Orégano, Café, Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Amêndoas, Amêndoas. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - robsonbernardo
|