Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2018
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 73,80g | Prot: 137,78g | Hh: 43,28g.
Aamiainen: Atkins Meal Almond-Coconut Bar, Nutmeg (Ground), Cinnamon, Horizon Organic Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Foster Farms Thigh Fillets Boneless & Skinless Chicken, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Idahoan Foods Bacon & Cheddar Chipotle Flavored Mashed Potatoes. Päivällinen: Trader Joe's Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Foster Farms Thigh Fillets Boneless & Skinless Chicken, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Hawaiian Punch Sugar Free Lemon Berry Squeeze. Välipalat/Muut: Breyers CarbSmart Ice Cream Bars - Almond, Kroger CowPals Colby Jack Cheese Snack. lisää...
|
|
2920 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|