Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2018
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3221 kcal
|
Rasva: 104,30g | Prot: 139,78g | Hh: 414,51g.
Aamiainen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kölln Blütenzarte Haferflocken, ESN Maltodextrin, ESN Tasty Whey - Vanilla, Genuss Plus Cashewkerne, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Alpro Soya Vanille Milch, Leinöl, Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft. Lounas: Edeka Haselnusskerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Coca-Cola Coca-Cola, Spiegelei, REWE Rahmspinat, Kartoffeln. Päivällinen: Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Fresubin 2 Kcal Drink, Paprika, Butter, Weißer Reis (Gekocht), Möhren, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Inkospor X-Treme Weight Gainer. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|