Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2018
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 128,00g | Prot: 120,98g | Hh: 35,37g.
Aamiainen: Selection 35% Whipping Cream, Real Foods Whole White Chia Seeds, Baby Spinach, Avocado, Omega Nutrition MCT Oil, Progressive Harmonized Fermented Vegan Protein, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Almond Fresh Almond Milk. Lounas: Selection Bacon, Cracker Barrel Herb & Garlic Cheese, Chicken Breast, Lean Ground Beef. Päivällinen: Classico Four Cheese Alfredo, Aqua Star Quick-Peel Shrimp, Baby Spinach, Zucchini . Välipalat/Muut: Armstrong Old Cheddar Cheese, Piller's Pepperoni Stick. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - blair1987
|