Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2018
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 90,65g | Prot: 98,32g | Hh: 84,71g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Café, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Camil Feijão Fradinho, Alface, Carne de Panela, Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Carne de Porco Assada. Päivällinen: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Sadia Pizza de Calabresa, Ovo de Codorna, Alface, Maminha, Tomates. Välipalat/Muut: Mamão Formosa, Rio Jaguaribe Queijo Coalho, Só Caju Caju Passa, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cacau Show Bendito Cacau 85%, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Melquisedeque1
|