Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2018
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1148 kcal
|
Rasva: 38,94g | Prot: 85,87g | Hh: 112,79g.
Aamiainen: ВкусВилл Дыня Сушёная, Кофе с Молоком, Окей Семга Слабосоленая, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Простой Йогурт, Nestle Хлопья Fitness. Lounas: Морская Капуста, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Станем Друзьями Спаржа с Морковью, Деревенское Молочко Кефир Обезжиренный. Välipalat/Muut: Помидоры, Сыр Моцарелла. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shoko_2020
|