|
27∞ de grasa
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2844 kcal
|
Rasva: 60,61g | Prot: 138,91g | Hh: 451,91g.
Aamiainen: Arantto Amaranto con Chocolate, Leche de Soja, Quaker Galletas de Avena Manzana y Canela, BSD Foods Galletas de Arroz y Quinoa, Avena. Lounas: Frijoles Negros, Milpa Real Tostadas de Maiz. Päivällinen: Aires De Campo Barras de Amaranto Orgánico, Plátano, Frijoles Refritos, Naranjas, Zanahoria. Välipalat/Muut: Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Tortilla, Frijoles Negros. lisää...
|
|
3384 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jaime antoniohdz dlt
|