Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2018
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 63,28g | Prot: 65,09g | Hh: 179,12g.
Aamiainen: Aldi Fruit'n Nuts Muesli, Milsani Skyr. Lounas: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Bruine Boterham, Cherrytomaten, AH Ossenworst, Bruine Boterham. Päivällinen: Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Lidl Braadworst Mosterd-Ui Gemarineerd, AH Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Medjool Dadels, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, AH Ongebrande Notenmix. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|