Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 65,50g | Prot: 167,94g | Hh: 182,41g.
Aamiainen: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Бананом, Кофе с Молоком, Перепелиное Яйцо, Молоково Молоко 2,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. Lounas: Едок Баранка Сдобная, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Апельсин, Макфа Гречневые Макароны, Табрис Тефтели из Индейки с Томатным Соусом. Päivällinen: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Табрис Тефтели из Индейки с Томатным Соусом. Välipalat/Muut: Молоково Молоко 2,5%, Протеин, Магнит Банан, Творог 5%, Молоково Молоко 2,5%, Протеин, Яблоко. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NadyaZubova
|