|
ooo :'(
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 65,42g | Prot: 59,16g | Hh: 166,09g.
Aamiainen: Mãe Terra Semente de Linhaça, Batavo Iogurte de Morango, Melão Amarelo, Mamão Formosa, Saboroso Queijo Minas Frescal Magro. Lounas: Banana, Antepasto de Berinjela, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Carambola, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Molico Leite Desnatado em Pó, Abacate, Mamão Papaia. lisää...
|
|
3556 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|