Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2018
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 29,05g | Prot: 97,55g | Hh: 201,15g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Цархліб Хлеб "Житнє Диво", Славия Сыр Грация 20%, Roshen Черный Шоколад Brut, Мёд, Небесна Криниця Вода, De Luxe Овсяные Хлопья Мелкозерновые. Lounas: Тушеная Капуста с Курицей и Грибами, Соевый Соус, Цархліб Хлеб "Житнє Диво", Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Гречка Отварная. Päivällinen: Яготинская Закваска, Славия Сыр Грация 20%, Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Vova Овощная Смесь Андалузкая, Куриная Печень Вареная, Киевхлеб Хлеб Украинский. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье, Мёд, Белоцерковский Творог 0%, Сахар, Lactel Молоко 0,5%, Кофе (Эспрессо), Nestle Fitness(Злаковый Батончик с Шоколадом ). lisää...
|
|
636 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zemlianika_
|