|
19,8%
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 75,45g | Prot: 217,78g | Hh: 73,84g.
Aamiainen: Молоко (2% Обезжиренное), Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Lounas: Тунец для Салатов в Собственном Соку, Салат Цезарь, Сосиски Молочные Клинские. Päivällinen: Салат Курица с Солеными Огурцами, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Ржаной Хлеб. lisää...
|
|
2086 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|