Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 59,39g | Prot: 48,30g | Hh: 169,59g.
Aamiainen: Медовая Долина Мед Гречишный, Nordic Овсяная Каша, Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Lounas: Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сваля Сыр Российский. Päivällinen: Кефир 1%, Сливочное Масло, Суп Куриный с Вермишелью, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке. Välipalat/Muut: Бабушкино Лукошко Пюре из Чернослива, Dove Молочный Шоколад, Свиточ Вафли Артек, Активия Термостатная, Красное Яблоко, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 56%. lisää...
|
|
2606 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|