Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2018
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 54,19g | Prot: 43,03g | Hh: 57,11g.
Aamiainen: Água. Lounas: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Abobrinha, Tomates Cereja, Couve Refogada. Päivällinen: Couve Refogada, Juréia Pepino em Conserva, Tomates Cereja, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pele e Carne da Asa de Frango, Água. Välipalat/Muut: Vitamina de Abacate, Café Expresso, Sabores Light Mousse de Chocolate Funcional. lisää...
|
|
3546 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fernandalugo
|