Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2018
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 53,15g | Prot: 71,75g | Hh: 159,06g.
Aamiainen: Окей Финики Сушеные с Косточкой, Авокадо Авокадо, Greenfield Зеленый Чай, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Бородинский, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Ашан Сыр Костромской, Карусель Салат из Свежей Капусты, Говядина Отварная, Гороховый Суп. Päivällinen: Гречка Отварная, Карусель Салат из Свежей Капусты, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Цветная Капуста на Пару. Välipalat/Muut: Обычные Блины, Активиа Биойогурт Натуральный 3,5%, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 15 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|