Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 56,01g | Prot: 67,26g | Hh: 151,93g.
Aamiainen: Батон, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Эвалар Семена Льна, Семга Слабосоленая, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Яблоко, Окей Груша Конференс. Lounas: Сладуница Конфеты Шоко-Браун, Жульен Грибной, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Päivällinen: Белый Город Молоко 2.5%, Запеченный или Жареный Лосось, Сосиски Венские, Морковь, Капуста Белокочанная, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Финик, Яшкино Пряники Мятные, Яблоко. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Työ - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena Valerievna
|