Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2018
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
961 kcal
|
Rasva: 49,66g | Prot: 57,79g | Hh: 69,86g.
Aamiainen: Молоко (2% Обезжиренное), Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Lounas: Домик в деревне Кефир 1%. Päivällinen: Огородников Лечо Болгарское, Омлет с Молоком, Каждый День Шаурма с Курицей. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
3163 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Как вы хорошо худеете! Расскажите, как питаетесь?
06 helmi 18 jäseneltä: lonielll
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|