Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2018
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 67,66g | Prot: 118,18g | Hh: 87,62g.
Aamiainen: Twoj Smak Сыр Мягкий, Житня Сила Хлеб "Сонечко", Авокадо, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Хумус(Оля), Свекла Вареная, Говядина Тушеная. Päivällinen: Запеканка из Цветной Капусты с Сыром, Мясные Мафины. Välipalat/Muut: Мёд, Творожная Запеканка с Клюквой, Яготинский Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, TRX - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olgadan2018
|