Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2018
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 66,84g | Prot: 62,03g | Hh: 180,77g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts, Heidelbeeren, Trauben, Erdbeeren. Päivällinen: Speckwürfel, Malbuner Ofenschinken, Linsensalat, Essig, Extra Natives Olivenöl, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Radieschen, Grüner Blattsalat, Sellerie, Rettich, Karotten, Spitzkohl. Välipalat/Muut: Kaffee, Cailler Crémant, Farmer Soft Choc Orange, Kaffee, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2212 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|