|
ich glaubs nicht ich glaubs nicht.... nach über 10 Jahren habe ich das erste mal wieder unter 90 Kilo... trotz einem Cheat day jede Woche. der Rest ist nur diszipliniertes Essen. Wahnsinn... ich freu mich so riesig....😁😁😁😁
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 88,23g | Prot: 77,75g | Hh: 58,33g.
Aamiainen: Chia-Samen, Grünländer Mild & Nussig, Zwiebeln, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Rührei. Lounas: Milchreis, Knorr Hackbällchen Toskana. Välipalat/Muut: Beck's Bier (500ml). lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
 Kommentit
07 helmi 18 jäseneltä: claudiarenate1971
|
07 helmi 18 jäseneltä: ernie mit nem B
|
Guten Morgen und Glückwunsch. Du hast deinen Weg endlich gefunden! Klasse, behalt es bitte bei. LG und schönen Tag!
07 helmi 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
Klasse ... mach weiter so 👍🏻😃
07 helmi 18 jäseneltä: andreacgn
|
Super! Ich freue mich mit dir :) Mach auf jeden Fall weiter so!
07 helmi 18 jäseneltä: LillyMunster82
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ben zin84
|