|
Bit of a drop as this is a morning weigh in. I’ve always weighed in the evenings. Will do morning weigh ins from now.
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 82,28g | Prot: 69,11g | Hh: 188,39g.
Aamiainen: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Semi-Skimmed Milk, Tesco Maple & Pecan Crisp. Lounas: Tesco Ready Salted Crisps (25g), Waitrose Melton Mowbray Pork Pie, Baxters Tomato Chutney, Butter , Wholemeal Bread, Tesco Honey Roast Ham, Tesco Wafer Thin Roast Chicken. Päivällinen: Strawberries , Muller Milk Chocolate Digestive Corner, Pilgrims Choice Extra Mature Cheddar, Crackers , Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Broccoli , Green String Beans, Chilli Con Carne with Beans and Cheese. Välipalat/Muut: Coffee with Milk. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Well done. Morning weigh ins are more consistent, I think.
07 helmi 18 jäseneltä: Doobrie
|
07 helmi 18 jäseneltä: smprowett
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|