Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2018
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 49,86g | Prot: 49,53g | Hh: 193,70g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Peanut Butter and Jelly Sandwich. Päivällinen: Meat Loaf Made with Beef, Sweet Potato, Hannaford Brussels Sprouts, Beer, Butter. Välipalat/Muut: Wal-Mart White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Bananas, Great Value Saltine Crackers, Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|