Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2018
|
125,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 67,76g | Prot: 131,73g | Hh: 248,06g.
Aamiainen: Stockmeyer Leberwurst Fein, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Mehrkornbrot, Meßmer Ingwer-Zitrone, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Dulano Rohschinken Light. Lounas: Milbona Gouda Jung, Delikatess Kochhinterschinken, Milsani Deutsche Markenbutter, REWE Bäcker Brötchen, Stockmeyer Leberwurst Fein, Dulano Schweine-Leberpastete, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Dinkelbrot. Päivällinen: Deluxe Fusilloni, Zwiebeln, Vita D'or Raffinesse, Hähnchenbrustfilet, Cocktailtomaten, Milkana Schmelzkäse mit Gouda, Milkana Schmelzkäse Sahne, Rama Cremefine 7%. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
4106 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|