|
Мотивация на нуле (+3кг,не катастрофа,конечно,но пора закрывать рот 🤐может,подскажете какие-то мотивационные книги ,фильмы и т.п.)))))
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
562 kcal
|
Rasva: 11,14g | Prot: 13,52g | Hh: 101,54g.
Aamiainen: Bounty Bounty , Конфета, Кофе с Молоком, Виктория Капуста с Рисом, Белый Хлеб. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
вспомните что скоро лето🚢🌊☀️ , ничто так не мотивирует , как желание отлично выглядеть😍, и все у вас получится 😉
07 helmi 18 jäseneltä: msknatalya
|
Я смотрю ютуб блоггеров, в Инстаграме у меня красотки с хорошим питанием) мне помогает
Читаю статьи про тренировки и питание
И зеркало. Смотрю в зеркало) а также на фотки ДО)
07 helmi 18 jäseneltä: sabinakaskader
|
книга о силе воли Келли Макгонигал
07 helmi 18 jäseneltä: mary-sp89
|
07 helmi 18 jäseneltä: mary-sp89
|
07 helmi 18 jäseneltä: Aljona.93
|
"Я худею на нтв ", второй, третий сезон
07 helmi 18 jäseneltä: yata888
|
Мне нравятся группы в вк, там есть альбомы «до и после» смотрю с вытаращенными глазами и думаю, девочки же смогли, так и я так могу))
07 helmi 18 jäseneltä: Komar26
|
Посоветуйте кого-нибудь с ютуба пожалуйста
08 helmi 18 jäseneltä: NadyaDoc
|
С такими калориями нужна не мотивация, а вправить мозги чтобы начали есть нормально.
08 helmi 18 jäseneltä: Malefisenta666
|
NadyaDoc, добрый день! Я смотрю на ютубе:
1. Маргарита Бойко https://www.youtube.com/user/boykofitfamily
2. Отдельные выпуски Yougifted (для меня канал немного "скатился"): https://www.youtube.com/user/YougiftedRussia
3. Олег Чикин: https://www.youtube.com/user/olegchikin
4. Отдельные ролики тут: https://www.youtube.com/user/TheTGym
08 helmi 18 jäseneltä: sabinakaskader
|
Дениса Семенихина посмотрите.
08 helmi 18 jäseneltä: ViktorVasilchuk
|
08 helmi 18 jäseneltä: sabinakaskader
|
Маргариту Бойко и Олега Чикина посмотрю, не знаю таких. Tgym смотрю, югифт раньше смотрела, сейчас не интересно
08 helmi 18 jäseneltä: NadyaDoc
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aljona.93
|