Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2018
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 64,04g | Prot: 118,63g | Hh: 246,53g.
Aamiainen: Карат Сыр Творожный Violette, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Белый Хлеб. Lounas: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Чай с Сахаром, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Чай с Сахаром, VPLab Nutrition Протеиновый Батончик. Välipalat/Muut: Аркада Яблоки Сушеные (Кольца) , Аркада Яблоки Сушеные (Кольца) . lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Rullaluistelu - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|