Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 35,60g | Prot: 67,66g | Hh: 125,29g.
Aamiainen: Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Сахар, Гринагро Сметана 10%, Творог 9%. Lounas: Хлеб, Семейные Секреты Капуста Квашенная, Минтай, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Рассольник. Päivällinen: Домашний Вкус Компот из Сухофруктов без Сахара, Икра, Сыр Российский, Сахар, Гринагро Сметана 10%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Чай, Чай. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 14 minuuttia, Elliptinen - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|