Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2018
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 42,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 38,16g | Prot: 78,44g | Hh: 192,13g.
Aamiainen: coffee brewed, milk, St. Dalfour Wild Blueberry Jam (100% Spreadable Fruit), Coles Light Smooth Ricotta, Golden Crumpets. Lounas: Sour Cream, Bazaar Lebanese Bread Wholemeal, Quinoa Salad, Trident Sweet Chilli Sauce, Tomatoes, Alfalfa Sprouts, Steggles Chicken Breast Tenders Crumbed. Päivällinen: Coles Marinated Teriyaki Salmon, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, White Rice, Miso Soup. Välipalat/Muut: coffee brewed, milk. lisää...
|
|
3206 kcal
|
Harjoitus:
Auton Pesu - 40 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|